習慣づくり

運動はダイエットに必要なのでしょうか？運動をカロリー消費だけで考えず、心と身体を整えるための習慣として捉える「やせる暮らし」的な運動との付き合い方を紹介します。

いつもより10分早く起きて、自分のためだけに使える時間を作ってみませんか？朝の時間に今日どう過ごしたいかを考え、余裕を持って一日を始める習慣を紹介します。